A força do hábito


hábito

substantivo masculino

  1. maneira usual de ser, fazer, sentir; costume, regra, modo. "h. burgueses"

  2. maneira permanente ou frequente de comportar-se; mania. "abandonar velhos h."


Quantas vezes você já falou ou escutou a expressão: é a “força do hábito”? E, quantas vezes você já usou o hábito ao seu favor? Pergunto pois o primeiro questionamento é bem fácil de responder, mas o segundo nem tão fácil assim.


Existem bons e maus hábitos que nos aproximam e nos afastam de nossos objetivos. E adivinha quais deles te deixará mais perto do seu sucesso pessoal e/ou profissional...


O meu objetivo neste texto é te ajudar a entender como funciona o hábito mas, primeiramente, gostaria de sugerir que, se você ainda não leu, leia o livro “O poder do hábito” de Charles Duhhig.



Hábitos cotidianos


Criamos hábitos desde pequenos, ensinados pela nossa família ou pelo ambiente que estamos inseridos. Hábitos comuns são escovar os dentes, tomar café da manhã, almoçar e jantar, tomar banho, praticar um exercício físico…


Há estudos que mostram que, ao gerar um hábito você economiza energia, pois quando o organismo se acostuma, ele passa a gastar menos energia para executar determinadas ações.


Mas criar ou mudar um hábito é uma grande dificuldade nas primeiras semanas, pois o cérebro tenta bloquear o uso excessivo de energia, levando-nos à zona de conforto, àquilo que já conhecemos e estamos acostumados.



A importância dos bons hábitos


“Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, então, não é um ato, mas um hábito” Will Durant

Os hábitos influenciam positivamente na sua produtividade, com ela você conseguirá utilizar seus recursos da melhor forma, alcançando bons resultados, como por exemplo, ler livros, praticar atividades físicas, estabelecer metas de vida, cuidar da sua vida e fortalecer seu networking.